Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir? Diyabete Ne İyi Gelir?

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir? Diyabete Ne İyi Gelir?, Diyabet, kandaki şeker miktarının olması gerekenin çok üstünde seyrettiği görülen kronik bir hastalıktır. Bu nedenle halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinir. Birçok insanın şeker hastalığı vardır ve her insanda farklı etkiler gösterebilir. Bu durumun temel nedeni diyabetin farklı tiplerinin olmasıdır. Günlük yaşantımızda da kimin şeker hastası olduğu kolayca anlaşılabilir.

Tatlı bir şey ikram edildiğinde benim şekerim var diyen kişinin şeker hastası olduğunu anlarız. Buradan da anlaşılacağı üzere şeker hastaları şeker tüketmemelidir çünkü onları oldukça kötü sonuçla karşı karşıya bırakabilir. Peki, şeker hastaları günlük şeker ihtiyacını nasıl karşılayabilir? Şeker hastalığına ne iyi gelir? Bu yazımızda bu sorulara cevaplar bulmaya çalışacağız.

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir? Kan Şekerine İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Her şeyden önce şeker hastalığında beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Kesinlikle doktorun bilgisi dahilin de hareket edilmelidir. ‘’Herhalde aç kalacağız’’ dediğinizi duyar gibiyim. Aksine diyabet hastalarının da tüketebileceği onlarca besin var. Bu besinlerin içerisinde bitkiler ve bitkisel kaynaklı ürünler, meyveler, kuruyemişler, hayvansal ürünler vs. yer almaktadır. Dolayısı ile ekolojik beslenme açısından büyük önem arz etmektedir.

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir Bitkisel?

Şeker hastalığına ne iyi gelir? Yüksek şekere ne iyi gelir? Şekeri düşürmek için ne yapmak lazım? gibi sorularla sık sık karşılaşırız gelin bu soruları bitkisel ürünlerden başlayarak cevaplayalım. Birbirinden özel ve birbirinden önemli ürünleri sizler için sıraladık.

1-Tarçın

Şeker hastalarının vazgeçilmezi ve en çok tükettiği bitkisel besindir. Tarçın glikoz emilimini azaltarak kan şekerini düzenler ve dengeler. Tarçını bir kâse yoğurdun üstüne serperek, çubuk tarçını suda bekleterek veya çay şekeri yerine tüketerek şeker ihtiyacınızı giderebilir ve tatlı hissinizi erteleyebilirsiniz. Diğer yandan hamur işlerine eklemeyi aklınızdan çıkarınız.

2-Zerdeçal

İltihapların baş belası olan zerdeçal vücudu arındıran bir bitkidir. Karbonhidrat tüketirken rahatlıkla kullanabilirsiniz. İçindeki kurkumin maddesi sayesinde kan şekerinizi düşürecek ve dengede tutacaktır. Bunun yanı sıra zerdeçal antiinflamatuar ve antioksidan özelliğe de sahiptir. Bu özellikleri ile de yaşamınıza sağlık katacaktır.

3-Zencefil

Kış aylarının vazgeçilmezi olan zencefil de antioksidan ve antiinflamatuar özelliğe sahiptir. Bu vesileyle kan şekerini dengede tutar. Ekseriyetle bal ile karıştırılarak kullanılırken rendeleyerek de kullanılabilir. Yalnız bal ile karıştıracaksanız balın az olmasına dikkat ediniz.

4-Soğan

Yemeklere verdiği lezzetin yanı sıra doğal antibiyotik olarak da anılır. Çiğ olarak tüketildiğinde de kan şekerini düzenleyici rol oynar. Yemeklerin yanında vazgeçilmez olan soğanı diyabetle mücadelede yanınızda bulacaksınız.

5-Çörek otu

Zamansız yükselen şekerinizi dengelemek için kahvaltıda peynirin üzerine biraz serperek kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Bununla birlikte mucizevi özelliğiyle kendinizi kansere karşı koruyabilirsiniz.

6-Ispanak

Yeşil yapraklı sebze ve meyvelerin şeker hastalığına iyi geldiği herkes tarafından bilinir. Buradan hareketle kendine has tadıyla ıspanak bu süreçte yanınızda olacaktır. Rahatlıkla tüketebilirsiniz.

7-Zeytinyağı

Özellikle Ege bölgesinin vazgeçilmezi olan zeytinyağı bir yandan kolesterol seviyesini dengede tutarken öbür yandan yüksek kan şekerine de iyi gelmektedir.

Şeker Hastalığına İyi Gelen Bitki Çayları

Kan şekerini düzenleyen bitkiler kullanılarak yapılan bitki çayları kan şekerini dengede tutar. Bu bitkilere yukarda değinmiştik. Bununla birlikte tarçını içeceklerimizde de kullanarak kan şekerini dengede tutabiliriz.

Tıp Şeker Hastalığına İyi Gelen Bitkiler

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?, Tip1 diyabet insülin hormonunun eksikliğine veya yokluğuna bağlı olarak ortaya çıkan diyabet tipidir. Bu eksiklik kan şekerinin yükselmesinin önlenememesine neden olur. Buradan hareketle kan şekerini düşüren besinler bu konuda size yardımcı olacaktır. Peki bu besinler neler?

1-Lahana

Kış mevsimi ile sahneye çıkan lahana düşük kalorili bir besin olduğu için şeker hastalarının rahatlıkla tüketebileceği bir besindir. Bununla birlikte zayıflarken de diyet listesinde en başta yer alır.

2-Pancar

Düşük karbonhidrat içeriği ile diyabet hastaları tarafından rahatlıkla tüketilebilir.

3-Fasulye

Fasulye glisemik indeksi düşük bir besindir. Bu yüzden diyabet hastalarının besin listesinde fasulyeye yer vermesi isabetli bir karar olacaktır.

4-Enginar

Birçok özelliğinin yanı sıra diyabete de iyi gelir. Bunun yanı sıra kansere karşı da koruyucu etkisi olan enginara sofralarınızda yer vermenizi şiddetle tavsiye ederiz.

5-Aloe Vera

Aloevera suyu çok bilinmeyen ama sağlığa çok faydalı bir içecektir. Kan şekerini ideal seviyelere getirerek diyabete karşı sizi korur.

Şeker Hastalığına Hangi Meyve İyi Gelir? Diyabete İyi Gelen Meyveler

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?, Şeker hastalığıyla mücadelede birçok besin öğesinde olduğu gibi meyveler de sizin safınızda. Hep beraber bu meyveler hangileri bakalım hemen.

1-Elma

Lifli yapısı ile kan şekerinin yükselmesini önler. Diyabet hastalığına kapılma riskini düşürür. Diyabet tanısı konulmuş kişilere gün içinde elma tüketmesi tavsiye edilir.

2-Greyfurt

Yürütülen araştırmalar greyfurt tüketen hasta bireylerin kan şekeri seviyesinin ideal seviyelerde kaldığını göstermiştir. Bununla birlikte şeker hastalarının greyfurt tüketirken dikkatli olmaları gerekir. İlaç kullanıp kullanmadığınız bu konuda çok önemlidir. Her besin de olduğu gibi greyfurtu da ölçülü yemenizi tavsiye ederiz.

3-Kayısı

Kuru kayısı metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra sizi tok tutarken bir yandan da şekerinizin yükselmesine engel olur. Diyabet listesinde önemli bir yeri olduğunu belirtmesek olmaz.

4-Kivi

Şeker oranının düşük olması kiviye diyabet listesinde yer açıyor. Eğer şeker hastası iseniz meyve ihtiyacınızı kivi ile rahatlıkla giderebilirsiniz.

5-Yaban mersini

Yapraklarını kaynatıp, demleyip çay şeklinde tüketebilirsiniz. Yaprakları ve meyvesi ile diyabete karşı adeta silahınız olacak konumda.

Şeker Hastalığına Limon İyi Gelir Mi? I Limon Şeker Hastalarına Zararlı mı?

Limonda bulunan lifler şeker emilim hızını düşürerek kan şekerini dengede tutar. Bununla birlikte limonun kan şekerini yükselttiğine veya düşürdüğüne yönelik bilimsel araştırma söz konusu değildir.

Şeker Hastalarına Ne İyi Gelir?

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?, Yukarda bahsettiğimiz besin ürünlerinin doktorunuzun bilgisi dahilin de kullanılması şeker hastalığına iyi gelecektir. Bununla birlikte bazı besin ürünleri her bireyde farklı etki oluşturduğu için kesinlikle şahsi kanaatler doğrultusunda tüketilmemelidir.

Şeker Hastaları Ne Yemeli Ne Yememeli?

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?, Şeker hastalarına tavsiye edebileceğimiz besinleri yukarıda açıkladık. Şimdi de uzak durulması gereken besinlere değinelim. İçerdiği şeker miktarından dolayı bazı besinlerden şeker hastalarının uzak durması gerekir. Bu besinler, Üzüm, Karpuz, Muz, Balkabağı, Bakla, Bal, Meyve suyu, Beyaz ekmek, Beyaz pirinç, Patates, Kızartma ve İşlenmiş et/ İçerdiği doymuş yağ oranı kalp krizi riskini artırıyor.

Şeker Hastalığı Başlangıcı Olanlar Ne Yapmalı?

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?, Doktorunun söylediklerini dikkate almalı. Bazı ürünlerden uzak durmalı ve bazı ürünlere sofrasında daha çok yer vermeli. Diyet listesine önem vermeli. Fiziksel aktivite ve egzersizi ihmal etmemeli. Hastalığa yönelik verilen eğitim ve yönlendirmelere dikkat etmelidir.

Şeker Düşüklüğüne İyi Gelen Yiyecekler

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir? Şekerin düşmesi durumunda yapılacak ilk şey hastaya tatlı su içirmektir. Kraker veya bisküvi de verilebilir. Tabi bunların yapılabilmesi için hastanın bilincinin yerinde olması gerekir. Bilinci yerinde olan hastaya bu şekilde basit müdahaleler ile yardımcı olunabilir. Bu müdahaleler anlık çözümlerdir. Bu yüzden hasta kesinlikle doktora götürülmelidir.

Şeker Hastalığına İyi Gelen Yemek Tarifleri

Uzak durulması gereken ve tüketilmesi gereken besinler olarak ikiye ayırmak mümkündür.

Uzak durmanız gereken besinler:

-şeker ve şekerli yiyecekler

-şekerli içecekler, meşrubatlar

-alkollü içecekler

-yağ içeriği yüksek besinler

-işlenmiş hazır gıdalar

-katı yağlar

Tüketmeniz gereken besinler:

Temel besin öğelerini yeterli ve zamanında tükettiğiniz takdirde kan şeker kontrol altında kalacaktır ve belli seviyelerde seyredecektir. Temel besin öğeleri:

-karbonhidrat

-yağ

-protein

-vitamin

-posa/meyve

-onun