5 Adımda Bal Yemek Kolesterolü Yükseltir mi?

Bal yemek kolesterolü yükseltir mi? Doğal bir mucize olarak öne çıkan bal, mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Bunun yanı sıra bal yiyerek birçok vitamin ve mineral desteğine ulaşabilmek mümkün olabilecektir. Araştırmalara göre düzenli bal tüketmenin faydaları bir hayli fazladır. Ancak kolesterol yüksekliği ile mücadele eden birçok insan, balı tüketip tüketmeme konusunda kararsız kalabilmektedir.

Her Gün Bal Yersek Ne Olur? Bal Yemek Kolesterolü Yükseltir mi?

Peki, bu kadar faydalı olması nedeniyle her gün bal yersek ne olur? Bal tüketim sınırları aşılmadığı takdirde kesinlikle sağlığı olumsuz etkileyebilecek bir besin değildir. Düzenli ve kontrollü tüketilen balın faydaları şu şekildedir;

• Kalbi ve kalp damarlarını korur.
• Kilo vermeyi desteklemektedir.
• Hafızayı güçlendirir.
• Daha kaliteli uyku uyunmasını sağlar.
• Cilde aydınlık bir görünüm kazandırır.
• Midedeki yanma ve hazımsızlık problemlerini giderir.
• Sinirleri yatıştırır, sakinleştirir.
• Kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.

Yukarıda da belirttiğimiz gibi bal yemek kolesterolü yükseltir mi sorusuna rahatlıkla hayır yanıtı verilebilecektir. Aksine düzenli ve kontrollü bal tüketimi kolesterol seviyenizin düşürülmesine yardımcı olacaktır. Kolesterol nedir, belirtileri nelerdir bilgi almak için tıklayınız.

Sabahları Aç Karna Bal Yemek İyi Midir? 

Kolesterolü düşürerek dengede tutmak isteyen kişilerin, dikkat etmesi gereken en önemli nokta balı ne zaman tüketmesi gerektiğini bilmesidir. Sabahları aç karna bal yemek uzmanlar tarafından da önerilen bir durumdur.

Sabahları aç karna bir bardak su içtikten sonra yenilen bir çorba kaşığı bal hastalıklara, kolesterole ve zihin açıklığına iyi gelmektedir. Bu reçete düzenli olarak uygulandığı takdirde, kolesterol seviyesi önemli ölçüde dengelenebilecektir. Hamilelikte bal yemek zararlı mı yazımızı okumak için tıklayınız.

Kahvaltıda Bal Yemek Kolesterolü Yükseltir mi?

Kahvaltıda bal yemek kontrollü olduğu takdirde kolesterolü yükseltmeyecektir. Ancak aşırıya kaçıldığı takdirde kişilerde şeker depolanmasına neden olabilir. Vücutta depolanan fazla şeker obeziteye ve karaciğer yağlanmasına sebebiyet verebilmektedir.

Karaciğerdeki yağlanma ise direkt olarak kolesterol seviyesinin yükselmesine neden olmaktadır. Bu nedenle her besinde olduğu gibi bal tüketiminde de kontrollü davranılması gerekecektir.

Gece Yatmadan Bal Yemek Kolesterol Yüksekliğine Neden Olur mu?

Bal yemek kolesterolü yükseltir mi? Gecenin geç saatleri sindirimin yavaşlaması nedeniyle şeker isteğinin maksimum seviyeye ulaştığı dönemlerdir. Bu nedenle birçok insan büyük bir hataya düşerek gece geç saatlerde kontrolsüz bal tüketiminde bulunabilir.

Gece uyumadan bir tatlı kaşığı bal tüketmek, termojenik bir etki yaratabilir. Bu etki sayesinde metabolizma hızında artış yaşanacağından kilo verme süreci hızlanabilecektir. Kilo vermek ise vücutta kolesterol dengesinin yanı sıra birçok değerin normal seviyelerine ulaşmasını destekleyebilecektir.

Gece yatmadan bal yemek konusunda aşırıya kaçıldığında, hareketsizlik nedeniyle alınan şeker ve yağ vücutta depolanabilir. Bu durumda kilo almak ve bazı sağlık sorunları ile karşılaşmak kaçınılmaz olacaktır.

Kolesterol İçin Günde Kaç Kaşık Bal Yemeli?

Bal yemek kolesterolü yükseltir mi? Tüm bu bilgiler ışığında kontrollü tüketildiği takdirde bal yemek kolesterolü yükseltmeyecek, aksine dengeleyecektir. Peki, kolesterolü dengelemek için günde kaç kaşık bal yemeli? Uzman doktor ve diyetisyenlere göre günde 3 ila 5 tatlı kaşığı miktarında bal yenilebilmesi mümkündür.

Çocuklarda bu miktar 5-8 tatlı kaşığına kadar çıkabilecektir. 1 tatlı kaşığı bal ortalama 15 kcal’ye denk gelmektedir. Sağlıklı beslenmede yetişkinlerde günlük 75 kcal’ye, çocuklarda ise günlük 120 kcal’ye kadar bal tüketimine izin verilmektedir. Bal günün hemen her saatinde tüketilebilecek sağlıklı bir besin içeriğidir. Ancak gecenin geç saatlerinde tüketim miktarı bir tatlı kaşığını geçmemelidir. ÜRÜNLERİMİZİ İNCELEMEK İÇİN TIKLAYINIZ…