B12 Vitamini Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Sağlığımız için önemli olan vitaminlerden bir tanesi olan B12 vitamini eksikliği yaşanması durumunda önemli sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Vitaminler yağ ve suda çözünmelerine göre iki farklı sınıfa ayrılmaktadır. Vitaminler vücudumuzun kendisini iyileştirebilmesi, geliştirmesi ve enerji üretmesi için gerekli olan bileşenlerdir. B12 vitamini eksikliği belirtileri genellikle sağlıksız ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkmaktadır.

İnsan vücudu için oldukça önemli olan B12 vitamini sadece hayvansal gıdalardan elde edilebilmektedir. Vücudumuz B12 vitaminini kendisi üretemez ve dışarıdan alınmasına ihtiyaç duyar. Bir insanın vücudunda 13 tane vitamin yer almaktadır. B vitamini kendisi dışındaki diğer vitaminlerden farklı olarak kompleks bir yapıdadır.

B12 vitamini eksikliği yaşanması durumunda his kaybı, baş ağrısı ve yanma hissi gibi birçok farklı belirti ortaya çıkar. Peki B12 vitamini eksikliği nedir ve belirtileri nelerdir? ekolojik yaşam dengesi için neden önemlidir?

B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

Kobolamin ya da halk dilinde bilinen adıyla B12 vitamini vücudun kendisinin üretemediği ve tüketildiğinde suda çözünebilen bir vitamindir. Suda çözünebildiği için kan dolaşımında kolay bir şekilde ilerleyen B12 vitamini DNA üretimi ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynamaktadır. B12 vitaminin yeterince alınmaması B12  eksikliği nedenidir ve beyin ile sinir sisteminde kalıcı hasarlara neden olabilir.

B12 vitaminleri B9 vitaminlerinin emilimlerini sağlayarak vücut içerisinde üretilen enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olur. Vücutta üretimi sürekli olarak devam eden kırmızı kan hücrelerinin B12 vitamini olmadan üretimi yapılamaz ve sayısı azalır. Kırmızı kan hücrelerinin azalmasına bağlı olarak anemi ve benzeri sağlık problemleri ortaya çıkar.

B12 Vitamini Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

B12 vitamini tıpta eritrosit olarak tabir edilen kırmızı kan hücrelerinin kemik iliği tarafından vücutta üretilmesinde rol oynar. Diğer bir deyişle de hücre üretimini sağlayarak yaşlanmayı geciktirerek vücudun gençleşmesini sağlar. B12 vitamini anemi olarak da bilinen kansızlığı da önlemektedir. B12 vücuttaki yağ oranını dengeleyerek enerji üretimini sağlar ve kemik erimesini de engeller. B12 vücudumuzda yer alan karbonhidratların glikoza dönüşmesinde de etkilidir. B12 vitamini eksikliği B12’nin bu faydalarını engeller ve buna bağlı olarak hastalıklar ortaya çıkar.

b12 vitamini eksikliği

B12 vitamini sinir sistemi ve sinirleri için oldukça önemlidir. Zira B12 miyelinlerin üretiminde rol oynar ve sinir tahribinin önüne geçerek merkezi sinir sisteminin güçlenmesini sağlar. Beyin üzerinde de oldukça etkili olan B12 Alzheimer hastalığı ile demans hastalığının ortaya çıkmasını geciktirmektedir. Ayrıca B12 vitamini depresyonu oluşumunu engelleyerek sinir sistemini rahatlatır.

B12 vitamini aynı zamanda doğurganlık üzerinde de pozitif bir etkiye sahiptir. B12 vitaminin akciğer, kolon, meme ve prostat kanseri gibi kanserlerin oluşmasını engellediği de bilinmektedir. Peki B12 vitamini eksikliği nasıl ortaya çıkar ve B12 vitamini eksikliği belirtisi nelerdir?

B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri

B12 vitamini eksikliği vücut üzerinde hastalıklar ciddi boyutlara ulaşmadığı takdirde kendisini belli etmemektedir. Hastalıkların semptomlarının yavaş bir şekilde ortaya çıkarak aniden ciddi belirtiler göstermesi de ihtimaller arasındadır. Peki B12 vitamini eksikliği nelere yol açar ve B12 vitamini eksikliğinin tedavi yöntemleri nelerdir? B12 vitamini eksikliği belirtisi arasında aşağıda yer alan rahatsızlıklar yer almaktadır.

İşte B12 vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisi;

• Kalp çarpıntısı ve kalp spazmı
• Saç veya sakal dökülmesi
• Ellerde, kollarda ve bacaklarda uyuşma
• Halsizlik ve yorgunluk
• Üşüme ve buna bağlı güçsüzlük hissi
• Dilde şişme ve ağız ülseri
• Kilo kaybı
• Unutkanlık
• Cilt kuruluğu ve ciltte nemsizlik

B12 vitamininde eksiklik yaşanması durumunda tedavi edilmektedir. Uzman doktorlarca yapılacak muayenelerde B12 eksikliği tespit edilmesi halinde kan testi istenir. Kan testinin sonuca bağlı olarak gerekli tedavi planlanır. Erken teşhis ve tedavi riskli hastalıklarının oluşmasına engel olur. Tedaviler genellikle B12 içeren ilaçlar sayesinde yapılmaktadır.

B12 Eksikliği Ne Yemeli?

B12 vitamini eksikliği hayvansal gıdalar tüketilerek giderilebilir. B12 vitamini takviyesi yapmak istiyorsanız aşağıdaki gıdaları tüketebilirsiniz. Ancak bu gıdaları tüketirken çok aşırıya kaçmamanız gerekiyor. Aksi halde bu yiyeceklerin yan etkileri ile karşılaşabilirsiniz.

İşte B12 içeren gıdalar;

• Kırmızı Et
• Balık
• Peynir
• Yumurta

Yukarıda yer alan gıdaları düzenli tüketmeniz halinde herhangi bir B12 vitamini eksikliği yaşamazsınız. Eğer bu gıdaları tükettiğiniz halde B12 eksikliği yaşarsanız mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurun. Sağlık kuruluşunda B12 seviyeniz ölçülecek ve düşük çıkması durumunda gerekli tedaviniz başlatılacaktır. ÜRÜNLERİMİZİ İNCELEMEK İÇİN TIKLAYINIZ…