5 Maddede Balın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Balın faydaları büyük küçük herkes tarafından bilinir. Bin bir derde deva olan ve neredeyse herkes tarafından sevilen balın vücudumuza nasıl bir faydası vardır? 5 Maddede Balın Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Bal insanlığın varoluşu kadar eski bir besin maddesidir. Arılar tarafından mucizevî bir şekilde üretilen bal, besin maddesi, ilaç ve cilt bakımı gibi birçok alanda insanlığa hizmet vermektedir. Çalışkanlığıyla bilinen arılar bin bir çeşit çiçek ve ağaçtan topladıkları özleri, yaratılışlarında ki hayranlık verici mekanizmalarıyla işlerler. Ve çeşitli doğal işlemlerden geçen bu çiçek özleri sofralarımızın özellikle kahvaltılarımızın gözdesi olur.

Balın hammaddesine göre birçok çeşidi bulunmaktadır. Çiçek balı, çam balı, petek balı ve daha birçok bal çeşidi karşımıza çıkmaktadır. Birçok faydası olan bal ile alakalı bilinmesi gerekenler nelerdir? Faydaları nedir? Balın zararı var mıdır? Ne kadar bal tüketmeliyiz? Gibi bal ile ilgili en çok merak edilen noktalara ışık tutacağız.

5 Maddede Balın Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Bal yüksek oranda doğal şeker içeren, bunun haricinde protein, vitamin, mineral gibi vücuda gerekli besin kaynaklarını bünyesinde barındıran bir besindir. Balın yapısında ki şekerler, meyvelerde bulunan şekerler gibi kolaylıkla sindirilebilen ve zararsız şekerlerdir. Bu sebeple balın vücuda verdiği enerji miktarı oldukça yüksektir. Yüz gram balda yaklaşık olarak 325 kalori bulunur ve her yaştaki kişi için bu oran oldukça yüksek enerji kaynağıdır.

Bal bitkisel kaynaklı olmasından dolayı, antioksidan özellik gösterir ve sağlık açısından oldukça önemlidir. Bu özelliğinden dolayı yaraların tedavisi ve diğer hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.

Bal içerisinde bulundurduğu kalsiyum sayesinde kemiklerin güçlenmesinde fayda sağlar. Demir sayesinde kan ve dolaşım sistemine fayda sağlar.

Balın saymakla bitmeyen birçok faydası vardır. Özellikle günlük miktarda alındığında vücuda birçok fayda sağlamaktadır. Elbette bu zengin içerikli besinin sağlık için faydalı olabilmesi için gerekli ve yeterli miktarda alınması gereklidir. Özellikle şeker hastalığı bulunan kişiler tarafından dikkatle tüketilmelidir. Kısaca balın faydaları şu şekildedir:

• İçeriğinde bulunan vitamin, protein gibi temel maddeler sebebiyle cilt için gerekli besini sağlar, cildi besler ve yeniler. Bu sebeple kremlerde maskelerde de tercih edilmektedir.
• Kalp damar sistemine oldukça faydalıdır ve damarları açar.
• Günlük olarak bal tüketmek vücutta antioksidan etki göstererek, vücuda enerji verir ve hafızanın güçlenmesine katkı sağlar.
• Antioksidan özelliğinden dolayı, mikroplarla savaşır ve öksürüğün azaltılmasında fayda sağlar. Soğuk algınlığı tedavisinde oldukça faydalıdır.
• Kabızlık problemi yaşayanlara ılık su içerisine katılarak içirildiğinde fayda sağlar.
• Gözün görme gücünü arttırır.
• İçerdiği besinler sayesinde kanda ki kolesterol seviyesini düzenler.
• Uykusuzluk problemleri yaşayanlara uyku düzenlenmesi için fayda sağlar.
• Mikropları önleme özelliği sayesinde yaraların iyileşmesini hızlandırır, ağrı ve acıları hafifletir
• Karaciğeri ve göğsü temizler,
• Hücrelerde ki fazla yağın giderilmesini sağlar.
• Kırmızı kan hücrelerini arttırarak oksijen taşıma kapasitesinin artışını sağlar. Bu sayede kanser riskini azaltabilir.

Sırlı Bal

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

Sırlı bal çamdan üretilen baldır ve petek halindedir. Çam balı çiçek balına göre daha fazla aminoasit, vitamin ve mineral içerir ve şeker oranı daha düşüktür. Antioksidan yapısı sayesinde mikroplardan arındırır ve yaraların iyileşmesini sağlar. Demir eksikliğinin tedavisinde ve kemik gelişiminde etkilidir. Kilo vermeye yardımcı olur.

Hakiki Balın Faydaları

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

Hakiki bal içeriğinde bulunan doğal şeker sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu şeker ihtiyacının doğal olarak alınmasını sağlar. Bu sayede fazla şeker alınmasının engelleyerek kilo alımını önler. Yapısı sayesinde vücuda enerji verir.

Kemik gelişimine katkı sağlar ve yapısında bulundurduğu demir sayesinde kan yapımını arttırır. Cildi tazeler ve yumuşamasını sağlar. Doğal antiseptik olması nedeniyle mikropların öldürülmesini sağlar ve ayrıca ekolojik beslenme denilince akla ilk gelen şeydir.

Günlük Ne Kadar Bal Tüketmeliyiz?

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

Bal altın gibi rengiyle ve eşsiz tadıyla kahvaltılarımızın en değerli besinlerinden biridir. Günlük olarak ve yeterli kadar alındığında sağlık, hafıza ve cilt için oldukça faydalıdır. Fakat her şeyin fazlası zarardır, balın zararları ise şu şekildedir:

• Özellikle fazla kilo problemi olan kişilerin bal tüketiminde dikkatli olmaları gerekmektedir. Bal içeriğinde ki şeker miktarı ile fazla alındığında kilo alınmasına sebep olur.
• Şeker hastalığı olanların bal tüketmesi önerilmez.
• Bir yaşından küçük çocukların bal tüketmesi önerilmez.
• Fazla miktarda tüketilmesi baş dönmesi, yüksek ateş ve bağırsak problemlerine sebep olabilir.

Günlük olarak yetişkin bir insanın alması gereken bal miktarı yaklaşık olarak 3-5 yemek kaşığıdır. Çocuklarda ise çocuğun kilosu başına 1 gram tüketmesi önerilmektedir.

Petek Balın Faydaları

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

Petek bal da süzme bal gibi çok faydalıdır. Ve içeriğinde bulundurduğu besin maddeleri ile vücut için gerekli birçok temel maddenin karşılanmasını sağlar. Bal her şeyden önce doğal tatlandırıcı olması sebebiyle vücuda enerji verir. Karaciğerin dostudur ve fazla yağlanmasını önler. Antioksidan özelliği sayesinde yaraların iyileşmesi ve mikroplardan korunmasını sağlar. Kalp ve dolaşım sistemi için birçok faydası vardır.

Kestane Balın Faydaları

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

Kestane balı çiçek ballarından daha koyu renklidir ve kolaylıkla ayırt edilebilir.

• Kestane balı astım tedavisinde ve öksürüğün hafifletilmesinde kullanılmaktadır. Özellikle kış aylarında daha fazla artan solunum yolu enfeksiyonlarına karşı önleyici etkisi vardır.
• Dolaşım sistemi düzenler ve damar sertliği gibi problemlere iyi gelir.
• Romatizmalara iyi gelir ve ağrıların hafifletilmesinde etkilidir.
• Gözlere iyi gelir ve göz problemlerine karşı korur.
• Hafızaya iyi gelir.

Çiçek Balının Faydaları

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

Ballar arasında en çok bilinen çiçek balının birçok faydası vardır. Bu faydalarından bazıları şunlardır:

• İçeriğinde ki yüksek besin maddeleri ile bağışıklığın desteklenmesi ve güçlendirilmesinde önemli rol oynar.
• Boğaz ağrısına, solunum yolu enfeksiyonlarına iyi gelir ve özellikle kış aylarında grip ve nezleye karşı koruma sağlar.
• İçeriğinde ki yüksek enerji miktarı sayesinde gün içerisinde zinde kalmanızı sağlar.
• Sağlıklı kemik gelişimi için oldukça önemlidir.

Bal Nasıl Tüketilmeli

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

Balın faydalı olabilmesi için öncelikle günlük olarak ve yeterli miktarda alınması önemlidir. Bunun dışında balın özelliğini kaybetmemesi için kaynatılmaması ya da kaynar süt veya su gibi içeceklere katılmaması gerekir.

Kış aylarında özellikle soğuk algınlığı tedavisinde ılık suyla ballı ve limonlu bir karışım yapılarak nezle ve gribin hafifletilmesi sağlanır.

Tatlı ihtiyacını gidermek için beyaz şeker gibi zararlı tatlandırıcılar yerine bal kullanılabilir.

Bebeklerde Balın Faydaları

5 maddede balın faydaları ve zararları nelerdir?

1 yaşından küçük çocukların sindirim sistemi tam oluşmadığından bal tüketilmesi önerilmez. 1 yaşından sonra çocuklar bal tüketebilir ve faydaları şunlardır:

• Bağışıklığın güçlendirilmesini sağlar.
• Kemik gelişimini için önemlidir.
• Solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korur.
• Öksürüğün azaltılmasını sağlar. ÜRÜNLERİMİZİ İNCELEMEK İÇİN TIKLAYINIZ…