Kuru Dut ve Faydaları
Kuru dut meyvesi yaş iken insan sağlığına çeşitli faydaları ile bilinir ancak kurutulduğunda faydası iki kat artmaktadır. Bu yüzden yazın toplanılan dutlar kurutulur ve kışın tüketim için depolanabilir.
Kuru Dut Faydaları Nelerdir?
Kuru dut B vitaminleri, C vitamini, demir ve kalsiyum gibi faydalı mineraller içerir. Bu özellikleri nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Kış hastalığı olan soğuk algınlığına iyi gelir.
Vücuttaki zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına destek olur. Böbrek ve karaciğerin aktivitelerini artırır. Güne bir avuç kuru dut tüketerek başlamak daha enerjik bir gün geçirmemizi sağlayabilir. Kuru dut vücutta kan yapıcı etkileri olduğu için kansızlıkla mücadele etmemize destek olur.
Kalp dostudur. Vücutta dolaşımın daha hızlı olmasını sağlar. Kolesterolü düşürerek kalbimizin işlevlerine destek olur. Hazımsızlık ve şişkinlik problemlerine iyi gelir. Kemiklerin gelişimine katkı sağlayarak diş sağlığına iyi gelir. Kuru dut beyin gelişimine de destek olur. Cildin yenilenmesine yardımcı olarak yaşlanma karşıtı etkisi, sivilce izlerini yok etme etkisi ve egzama giderici etkileri bulunmaktadır.
Her yiyecek gibi dut kurusu da ölçülü tüketilmelidir. Aksi takdirde alerjik etkileri olabilir. Kan şekerini etkileyebilir. Günlük dozu aşmadan tüketirsek bu mucizevi meyvenin etkilerinden maksimum ölçüde faydalanabiliriz.
Kuru Dut Nasıl Tüketilmeli?
Dut kurusu çerez olarak yada kaynatılarak suyu da tüketilebilir. Soğuk kış günlerinde geçmeyen öksürükler için; yarım litre kaynamakta olan suyun içine 1 avuç dut kurusu konulur altı dakika kaynatılır ve soğuyunca süzülerek tüketilir. Şifa olması dileğiyle J .
